Jet de sperme – conseils pour augmenter la quantité de sperme

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Jet de sperme

Chez les hommes, il n’est pas rare de voir une baisse de la libido. Cela se traduit par un manque de désir, d’envie, d’érections douces, voire de problèmes érectiles. Mais dans certains cas, cette baisse de régime peut également être observée dans le sperme, présent en plus petites quantités. Sa qualité peut également être affectée. Mais heureusement, il existe des astuces simples à mettre en place pour trouver le sperme plus important et plus abondant. Alors, comment avoir plus de sperme? Voici tous nos conseils!

Manque de sperme: quelle est la cause?

Si vous remarquez une baisse de la quantité de sperme lors de vos éjaculations, il est important de déterminer la cause. En général, cette baisse est due à de mauvaises habitudes limitant la production de sperme, mais dans certains cas, cela peut être dû à une maladie.

Si vous trouvez que vous avez moins de sperme, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Cela vous aidera à établir la cause de ce problème et vous donnera la meilleure solution en fonction de votre situation. En effet, selon la cause, les solutions pour y remédier diffèrent; il est donc important de parler à un professionnel.

Plus de Sperme

Comment avoir plus de sperme: adopter un bon régime

Si vous êtes en bonne santé et que vous vous demandez comment avoir plus de sperme, sachez que la première chose à adopter est une alimentation équilibrée. En effet, il existe un lien entre la nourriture et la quantité de sperme; le choix de votre nourriture ne doit pas être aléatoire.

Chaque jour, il est important de préparer trois repas équilibrés et au niveau des nutriments, les protéines doivent être à l’honneur (viande maigre, poisson …) et les graisses mises de côté. Limitez donc votre consommation d’aliments gras et préférez les fruits et légumes riches en vitamines (plus vous mangez de vitamines et d’éléments nutritifs, plus vous aurez de sperme).

Une fois par jour, il est également recommandé de consommer des produits laitiers (lait, yaourts, fromages) qui, grâce à leur richesse en vitamine D, vous garantissent une bonne érection.

Une bonne alimentation est essentielle lorsque vous souhaitez augmenter le volume de sperme. Mais il est également important d’interdire toutes les mauvaises habitudes (consommation d’alcool, de tabac …), car elles affectent la qualité et la quantité de sperme.

Comment avoir plus de sperme: les aliments à privilégier et ceux à éviter

Comme indiqué, pour les spermatozoïdes en plus grande quantité et de meilleure qualité, votre régime alimentaire doit être équilibré. Pour vous aider à voir les choses plus clairement, voici une liste de ce qui est permis et de ce qu’il faut éviter.

Les aliments qui augmentent le volume de sperme

  • Aliments riches en zinc: viande rouge, huîtres, dinde, noix
  • Aliments qui favorisent l’acide folique (ou vitamine B9): asperges, brocolis, betteraves
  • Aliments contenant de la L-arginine et de la L-cartinine: poulet, épinards, thon, oeuf
  • Épices et ail

Pour les fruits, ceux à privilégier sont:

  • Amandes: elles favorisent la production de testostérone et améliorent la qualité et la quantité de sperme.
  • Melon d’eau: riche en acides animés, il joue presque le même rôle que le viagra.
  • Bananes: ils agissent sur le désir.

Boissons qui favorisent la quantité de sperme

Si le régime alimentaire joue un rôle majeur dans le volume de sperme, les boissons le sont tout autant.

Celui à privilégier est l’eau. En plus d’être bénéfique pour la santé, l’eau est également bénéfique pour le sperme! D’autre part, il est préférable de choisir de l’eau filtrée et non embouteillée.

Aliments à éviter

Tous les aliments ne sont pas bons pour augmenter la quantité de sperme. Certains aliments sont également mauvais pour votre testostérone qui a tendance à baisser, mais aussi pour votre forme générale.

Parmi ceux à éviter, vous pouvez trouver:

  • Desserts contenant du sucre blanc.aliments pour avoir plus de sperme
  • La farine blanche contenue dans du pain, des pâtes et des gâteaux
  • Les plats déjà préparés
  • Huiles végétales comme l’huile de palme
  • Les édulcorants, les colorants alimentaires, le fructose artificiel et les additifs doivent également être limités

En ce qui concerne les boissons, il est conseillé de limiter votre consommation de boissons gazeuses et de café. L’alcool est également à éviter si vous souhaitez augmenter le volume de votre sperme.

En outre, si vous remarquez une absence presque totale de sperme, voici quelques conseils pour résoudre ce problème.

Bonne ejaculation

Comment avoir plus de sperme: restez détendu et dites au revoir au stress!

Le stress est mauvais pour votre santé et votre sperme! Il est donc important de se détendre et se détendre! Pour cela, essayez de bien dormir, au moins 7 heures par nuit et si vous êtes vraiment anxieux, prenez des tisanes ou faites des massages. Cela ne fera que vous détendre!

De plus, si vous vous sentez bien et équilibré, votre corps sécrétera plus de testostérone, ce qui donnera plus de sperme et provoquera une meilleure éjaculation. Alors, comment avoir plus de sperme? Soyez détendu, tout simplement!

Comment augmenter le volume de votre sperme: faire du sport

Le sport est bon pour la santé! Mais la pratique d’activité physique contribue également à favoriser la circulation sanguine et à produire plus de sperme. Alors n’hésitez pas à faire du sport régulièrement, mais sans en faire trop, car un sport soudain et une énergie exigeante auront tendance à faire baisser votre testostérone et donc votre nombre de spermatozoïdes.

Donc, faites du sport régulièrement, mais pas tous les jours.

Le short pour avoir plus de sperme

Cela peut paraître surprenant, mais pour augmenter le volume de sperme, il est préférable de porter des sous-vêtements. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’une culotte est plus large qu’un slip. Le sous-vêtement « laisse respirer » les testicules et le sexe; un point qui permet à l’air de mieux circuler et à la température de rester à un niveau adéquat. Tout cela contribue à la production de sperme.

Augmenter le volume de sperme avec des compléments alimentaires

Aujourd’hui, il existe de nombreux compléments alimentaires, mais pour augmenter la quantité de sperme, il est conseillé de se tourner vers des compléments à base de zinc, de carnitine ou de vitamine E. Mais avant de choisir et de prendre tout complément alimentaire, il est important de consulter votre il vous donne son avis et son accord.

Comment avoir plus de sperme: autres astuces efficaces

Pour vous aider dans votre « combat », voici d’autres astuces efficaces qui vous aideront à avoir plus de sperme et de meilleures éjaculations:

  • Limitez votre consommation d’aliments riches en sodium. En raison du sel, vous conservez un peu de liquide. Ainsi, la quantité d’eau disponible pour votre corps diminue et cela affecte également le sperme
  • Si vous fumez, réduisez-le car il favorise la rétention d’eau et a un effet négatif sur la qualité et la quantité de sperme
  • Si vous faites de l’embonpoint, essayez de perdre quelques kilos en adoptant un régime alimentaire sain et équilibré, car l’excès de poids affecte la fertilité
  • Prenez des plantes comme la Maca, connues pour leur capacité à augmenter le volume de sperme au moment des éjaculations

Si vous êtes en bonne santé et cherchez à augmenter le volume de votre sperme lors de vos éjaculations, essayez de mettre ces conseils en place. Ceux-ci ne peuvent être que bénéfiques pour votre sperme! Mais avant de les mettre en place, n’oubliez pas de consulter votre médecin afin qu’il détermine la cause réelle de votre problème et qu’il s’assure que votre trouble ne provient pas d’une maladie.